Zdrowe jedzenie jest zawsze preferowane przez ludzi i jest zalecane przez ekspertów, że jemy pożywne i zdrowe jedzenie, ponieważ pomaga nam schudnąć. Tak więc, jeśli masz do czynienia z tym samym problemem, to nie trzeba czuć się źle, ponieważ istnieją pewne przepisy żywności, które pomogą Ci utrzymać wagę pod kontrolą.
Jeśli martwisz się o swoją wagę to nie musisz czuć się źle, ponieważ istnieją pewne przepisy żywnościowe, które pomogą Ci schudnąć. Więc, jeśli planujesz ugotować kilka zdrowych przepisów żywnościowych to tutaj dzielę się z Tobą top 12 zdrowych przepisów żywnościowych, które pomogą Ci utrzymać Twoją wagę pod kontrolą.
1. Frytki z batatów w piekarniku
Bataty są bardzo popularne wśród ludzi, zwłaszcza dzieci. Są one uważane za jeden z najbardziej pożywnych artykułów spożywczych i jest to najbardziej preferowana opcja do jedzenia, gdy czujesz się głodny. Zrób więc zdrową wersję frytek z batatów w piekarniku, stosując się do poniższego przepisu.
Składniki:
– 2 średniej wielkości ziemniaki
– 1 filiżanka pokrojonego w kostkę batata
– 1 szklanka wody
– 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
– 1 łyżka oleju
– 1/4 łyżeczki soli
Sposób przygotowania:
Krok 1: Zagotuj wodę i dodaj do niej bataty. Gdy się zagotuje, dodaj olej i odstaw na bok.
Krok 2: Obierz ziemniaki i pokrój je na małe kawałki.
Krok 3: Dodaj do nich proszek do pieczenia i dobrze wymieszaj.
Krok 4: Dodaj do niego sól i kawałki ziemniaków.
Krok 5: Piec w rozgrzanym piekarniku przez około 20 do 30 minut.
Wnioski:
Frytki z batatów w piekarniku to najlepszy przepis na zdrową żywność, który pomoże Ci utrzymać wagę pod kontrolą.
2. Naleśniki z bananem
Banan to owoc, który zawiera dużo witaminy i błonnika. Możesz więc zrobić naleśniki bananowe i jeść je z masłem lub serkiem śmietankowym.
Składniki:
– 1 średniej wielkości banan
– 2 jajka
– 1/2 szklanki mąki
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżka oleju
– Sól do smaku
Sposób przygotowania:
Krok 1: Pokrój banana na małe kawałki i zrób puree.
Krok 2: W innej misce ubij jajka i dodaj puree z banana.
Krok 3: Dodaj do niego mąkę i proszek do pieczenia i wyrób gładkie ciasto.
Krok 4: Dodaj do niego olej i sól.
Krok 5: Przelej ciasto na nieprzywierającą patelnię i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 15 minut.
Wnioski:
Jest to najprostszy przepis na zdrową żywność, który pomoże Ci utrzymać wagę pod kontrolą.
3. Zdrowe ciasteczka z płatków owsianych
Ten zdrowy przepis żywnościowy jest nie tylko pyszny, ale również daje wiele składników odżywczych. Więc, zrób zdrową wersję ciasteczek owsianych i ciesz się nimi ze swoją rodziną.
Składniki:
– 1 filiżanka walcowanych płatków owsianych
– 1/2 szklanki masła orzechowego
