Domowa owsianka z jogurtem naturalnym i owocami

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaka jest różnica między normalną owsianką a organiczną owsianką. Cóż, jest to dość oczywiste, że pierwszy jest produkowany w fabryce chemicznej, podczas gdy drugi jest uprawiany naturalnie.

To nie tylko owsianka, nawet jedzenie uprawiane w fabrykach chemicznych nie będzie bezpieczne do spożycia. Nawet jeśli dodasz kilka naturalnych ziół do owsianki, nie będzie to miało żadnego znaczenia. Problemem jest to, że większość żywności jest produkowana w fabrykach chemicznych i muszą one przestrzegać pewnych zasad.

Jeśli chcesz jeść organiczne jedzenie, to jest kilka opcji dostępnych. Jedną z opcji jest uprawianie własnych owoców i warzyw na podwórku, ale jeśli nie masz szczęścia do ogrodu, to możesz kupić organiczną owsiankę.

Używam domowej owsianki od dzieciństwa i dziś dzielę się z Tobą kilkoma moimi wskazówkami.

Składniki

Składniki:

– 1/2 szklanki płatków owsianych

– 1/2 szklanki mąki pszennej

– 1/2 filiżanki prosa

– 2 filiżanki wody

– 1/4 filiżanki syropu klonowego

– 1/4 szklanki nektaru z agawy

– 1/4 szklanki miodu

– 1 łyżka ekstraktu z wanilii

– 2 łyżki kakao w proszku

– 2 łyżki nasion chia

– 2 łyżki nasion lnu

– 1/2 szklanki posiekanego jabłka

– 1/2 szklanki suszonej żurawiny

– 1/2 szklanki mrożonych jagód

– 1/4 szklanki rodzynek

– 1/4 szklanki pestek dyni

– 1/4 szklanki orzechów włoskich

– 1/4 szklanki nasion słonecznika

– 1/4 filiżanki migdałów

Metoda

Po pierwsze, namocz owies i proso przez 2 do 3 godzin. Kiedy to nastąpi, umieść płatki owsiane i proso w blenderze i zmiksuj je do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj wodę i wymieszaj.

Rozgrzej piekarnik do 350° F i natłuść blachę do pieczenia. Po podgrzaniu, dodaj mieszaninę do blachy i piecz przez 25 do 30 minut. Wyjmij z piekarnika i pozwól mu ostygnąć.

Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce i dodaj schłodzoną owsiankę do pojemnika.

Możesz również użyć piekarnika zamiast mikrofalówki do gotowania.

Wnioski:

Jestem pewna, że pokochasz ten przepis, ponieważ jest łatwy do wykonania i otrzymasz świeże i pożywne jedzenie. Przepis jest również dobrą opcją dla Ciebie, jeśli jesteś na diecie.